メディアなどへは、あまり出ずにひっそりと
東洋医学の良さを発信していくつもりでしたが、
新年早々に、ラジオに出ることになりました！

コロナ禍で、運動を思うようにできず
困ってる人が多いと思いますので

『歩く』ことで、肺の機能もアップし
免疫力を高め、美容アンチエイジング効果もある

オススメのウォーキング法について
紹介したいと思います！

以下の３つのポイントを同時に行えるので、身体や内臓機能も変わり

人生まで変わるほど、すごいものです。

○完全な全身の有酸素運動

○肺の機能フルに使った呼吸

○歩く瞑想（動く坐禅）

一般的な、手を大きく振り、大股で早歩きの
ウォーキングですと

＊膝や関節への負担が大きいのと
＊完全な全身運動にはならず

健康効果は、いまひとつですので
【歩く気功(東洋医学的ウォーキング)】を
皆さんに知っていただけたらと思ってます！

ラジオの放送で告知しました、

1/17(日）AM10:00~11:00に

広尾の「有栖川公園」にて

無料で、実際に歩き方も教えます！

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